utorak, 22. srpnja 2014.

Sažetak tjedna- dva/ A two-weeks' summary

Jesam vam već spomenula da sam bila bolesna? Ne sjećam se, a ne da mi se gledati po zadnjem postu.
Zahladilo je, sinusi su viknuli "party!" i tjedan dana sam glavinjala. Ne sjećam se što je bilo prije toga. U međuvremenu sam malo i radila, a sad sam na zasluženom godišnjem.
Moj zasluženi godišnji provodim dosta po doktorima, od dva dana godišnjeg (danas je utorak) već sam prošla dva doktora. Srećom, nemam plan 5/5.
Uostalom, more je precijenjeno i ne volim vrućine (zaista ne volim vrućine), i ne volim kad se odlazak na more smatra jedinim prihvatljivim načinom provođenja ljeta i/ili godišnjeg.
Dakle, ja znam da ću sad zvučati ko da imam 110 godina, ali ja ne znam na što je vrijeme otišlo zadnjih tjedan dva. Samo je projurilo pored mene.
Srećom pa ja slikam ko mahnita svojim mobitelom, pa evo sažetka na što je život ličio kod mene.

Moj konstantni umor, zijevanje od jutra do mraka, što ne znam čemu sve ne pripisati, dobio je djelomično objašnjenje u obliku anemije. Ima li još koga s anemijom ovdje?
 Anemija nije najstrašnija, ali nije ni dobra, te me je dobra doktorica stavila na terapiju (koju jako ne volim. Heferol i ja se ne volimo, razbucao je moju divnu probavu, ograničava moj život na način da sat prije njega i dva sata nakon njega ne smijem piti kavu. a kad da ju onda pijem?). Dobra strana Heferola i pristupa rješavanja anemije je da ja, nakon par tjedana terapije, zaista nisam tako jako umorna. Čak sam na jogi prestala otvarati sve prozore koje imaju, da dođem do zraka.
Osim prepisane terapije, ubacila sam u prehranu spirulinu (između ostalog bogatu željezom), te jedem blitvu i ciklu kad god stignem (skoro svaki dan). Plus jaja, u okviru dopuštenog. Ako slučajno znate za još neki recept za borbu protiv anemije (a da nije crveno meso), to bi bila super stvar. Hvala svima koji su podijelili ideje i savjete na fejsbuk stranici.

Volim azijsku hranu, i osim što na dane kad ne stignem/nemam volje skuhat za posao, pa naručim kinesku hranu, volim pojest i kad nisam na poslu. U Areni imaju kineski restoran, i preporučam piletinu s kikirijem i curryem. Da je šarf, bome jest.

Jedno jutro poslije joge (joga je divan način za početi dan, vjerujte mi), otkrila sam (na preporuke moje joga instruktorice) dućan Povrće i Voće Svemoguće. Mali dućan, imaju par poslovnica u Zagrebu, i prodaju domaće voće i povrće, brašna, klice i slično (domaće koliko je to moguće). Napokon sam našla proseno brašno, a rade i smoothieje. Ja sam uzela jedan s ciklom, keljom i peršinom, i da znate da je fin.
Prodavačice su drage i ljubazne i stvarno im je ponuda ok.

A kad sam već spomenula jogu- prijavila sam se na yoga challenge. Traje mjesec dana, ovo nam je zadnji tjedan.
Teško je, naporno je, zanimljivo je, nakon rada a s tijelom 5 dana u tjednu, postala sam i gipkija i savitljivija i svašta mogu. Nema muskulfibera, ali sam umorna. Zaspem nakon njega ko zaklana.
Tu i tamo stavljam na FB stranicu bloga slike s joga izazova, ali stavit ću ovdje samo jednu. Nešto što me jučer jako obradovalo, položaj koji sam (na par trenutaka) uspjela izvesti. Vranu.
Uvijek mi se činila neizvediva. I makar sam svjesna dam sam već riješila neke "neizvedive" položaje, ovo mi je uvijek bilo nemoguće, i s guštom sam gledala druge kako ga rade. I onda jučer, bez ikakve najave, i ja :)
Što je najbolje, sad mi ima savršen smisao. Potrebno je "samo" "shvatiti" kako se tijelo treba naštimati, umiriti se i pustiti.
Znam da ovo često pišem, ali mene je ta joga toliko sabrala, vratila povjerenje u vlastito tijelo i snagu koju skriva(m). Gledati vlatito tijelo, i ljude oko sebe, kako pomičemo granice..jako je motivirajuće.
Vjerujem da nekome drugom takav benefit dolazi iz nekog drugog sporta ili vida opuštanja/naprezanja.
Otkud god da dolazi, razumijem koliki je gušt.
Kad ovaj joga izazov završi, napisat ću mali svrt, što se sve promijenilo kod mene u mjesec dana intenzivnog vježbanja.
Do tada, jedna vrana :)



Za vikend sam se družila s familijom, i ljenčarili smo u hladu velike jabuke, koja radi divan hlad ali nažalost ne zna raditi jabuke. Sjedila sam u hladu i gledala kako povrće i voće sazrijeva, hodala bosa po vrtu i uživala. Dva dana prirode djeluju ko terapija.

srijeda, 16. srpnja 2014.

Što obući na posao?/ What to wear to work?

Uspjela sam uloviti 4 relativno sunčana dana i poslikati se za post. Ne sjećam se kad sam bila ovako uspješna (obično lijevaju kiše, puše, ili je mračno kad god da pokušavam poslikat se).

I've managed to use 4 relatively sunny days for outfit post pictures. I don't remember lats time I was so successful, usually it either rains or is windy, or both

Ovo su ljetne piđamaste hlače. Do prije godinu dana ne bih ni pomislila nositi ovako nešto, ove godine baš guštam. Što se tiče dezena, podsjećaju me na košulje mog oca gastarbajtera koji je '90-tih dolazio iz Njemačke u sličnim košuljama, za što sam ga godinama zajebavala. No kako to zna biti, tko se zadnji smije..


These are my summer pijama pants. They are very comfortable, although I wouldn't even dream of going to work a year before. The colors are vivid, and it reminds me of my father's shirts while he worked in Germany and dressed so colorfully, which was funny to me. Well, what goes around...
Crna svilena haljina ima već par godina, kupljena je u second hand dućanu, točkasta je (mat/sjajne točkice), a sandale špagerice su s punom petom, i kupljene pred skoro pet godina. Sjetila sam ih se ove godine i nosim ih (kad ne pada kiša). Jedini je problem, kako oprati špagerice? Strah me da će mi se raspast u vodi. Odlične su za ljeto, ali za situacije kad se ne pješači puno, nego je više auto- posao- auto situacija. U zadnje vrijeme mi se počela sviđati crno- bijela kombinacija.

This black silk dress was bought  second hand a couple of years ago.  The wedges are 5 years old, but I forgot about them till this summer. They are comfortable if I don't have to walk much. More for  car driving days. Lately I started liking black&white combination.
Zebrasto i prugasto. Sviđa mi se kako ispalo. Suknja je x nation, ima više od deset godina, ali meka je i pamučna i odlična za tople dane. Fali mi x nation, bilo je par promašaja, ali njihove stvari su mi većinom ispale kvalitetne, i nosim ih godinama bez da propadaju.

Zebra and stripes. I like the way it turned out. This skirt is more then 10 years old, it was made by x nation, a fashion company which no longer exists, but I still miss them. They had good stuff.

Uspjela sam stati s kišobranom tako da ispada da je haljina crna. U biti je trobojna: crna, bež i siva, a kišobran pokriva bež štraftu, dok je ovo ispod njega sivo (ako se vidi). Ovih dana je lutrija pogoditi garderobu za posao. Vrijeme je kombinacija sparnih sati i teških oblaka nad glavom, zatim zagrije, zapuše, padne kiša i bude sunčano.
Pa se ti obuci prikladno.

Well, This dress is actually in 3 colors: black, gray and a stripe of beige. but I've put my umbrella exactly where the beige part is, and I don't know if the gray is visible under the umbrella. the day I took this picture it was cloudy and humid and warm, I didn't know what to expect after my work shift is over, so I had an umbrella, a vest, and a hat.
And so I dress for days now, have to be prepared for every possible situation.

nedjelja, 13. srpnja 2014.

Nedjelja/ Sunday

Prošla nedjelja bila je divna, vozila sam se na biciklu i uživala na suncu. Zatim je uslijedio tjedan kiše i hladnoće, i ja sam tamo negdje u ponedjeljak dobila upalu sinusa, temperaturu, da bih izgubila i glas do srijede i tad sam već zvučala ko da sam bila na koncertu Miše Kovača (a nisam). Nisam bila za ništa cijeli ovaj tjedan, i osim što sam radila i išla na jogu, sve drugo sam stavila na hold dok se ne oporavim.
Srećom, jučer sam se počela osjećati malo bolje. Nekoliko ljudi mi je savjetovalo kalcij u šumećim tabletama za spas glasnica, i bili su u pravu. Hvala vam, ljudi s dobrim savjetom.
A danas je bilo relativno sunčano.
Sunce! Pa sam stavila i spf kremu na lice i ruke i otišla na Bundek. Zanimljivo je, koliko god je Bundek uređen, gazi se preko šljiva bjelica (podsjećaju me na djetinjstvo), a u šetnji do tamo prošla sam pored grmova kamilice. Ako zanemarimo sve one velike zgrade i puno asfalta, prava priroda:)

Last Sunday was wonderful, I went on a bike ride, and enjoyed the sun. The the rain and the cold came, and with I got my sinus ache, and I lost my voice (although I didn't attend any concert, sadly), and felt sick throughout all the week. 
But finally the weekend came and brought sun with, and today I went to Bundek lake and it was sunny, and I even had my spf creme all over me.
And although Bundek lake is a part of the town, I found chamomile bush and some plums (yellow ones). If there weren't big buildings and concrete all around and streets, I could imagine I were in nature :)

Na Bundeku smo naišle na (meni) novi izložbeni primjerak fiće, koji je pronađen na Medvednici u sklopu čišćenja Medvednice. Malo mi je nejasno kako se auto ostavi usred planine?! Upoznata sam s ostavljanjem vreća smeća, te vešmašina i ostale bijele tehnike usred prirode, no kako se točno auto ostavi? I što onda, odšećeš nazad?
Sviđa mi se rad na osvještavanju društva i naglasku na čišćem okolišu. Također, na jezeru sam našla mjernu stanicu, za koju sam nedavno čitala da je postavljena, koja mjeri UVI (uv index) i savjetuje koji spf je potreban. Čitala sam da je nekoliko takvih stanica postavljeno, za početak, u Zagrebu.
Tu obavijest sam našla na Twitteru preko Vlade HR, no nažalost ne mogu je naći, našla sam alternativu, ako vas zanimaju sve točke gdje se mjeri, kliknite ovdje .
Nadam se da je vikend prošao taman kako ste željeli, da vas ne love viroze (kao mene) i da vam neće kiša opet padati (ovdje je opet oblačno).

Son, at Bundek lake we saw a new (to me) specimen of an old fiat car, left and hidden in the mountain, and found while cleaning the mountain. It represents now the trash people leave in the nature. I'm impressed by the fact what people leave behind in the nature. Old cars? Really?

Besides that, the new thing is a UV index measuring station, that suggests spf level too. There have been 7 such stations set around the town. I like the idea of giving people information how sun is (not) dangerous at some moment.


Tangle Teezer goes to...

Danas je relativno sunčan dan, i prije nego odem vanka htjela sam odmah riješiti nagradnu igru.
Moram vam priznati da sam uspjela, ne gledajući, kliknuti x i ubiti stranicu gdje sam unosila imena svih koji su se prijavili.
To mi baš nije bilo u planu, pa sam sve ispočetka, ali isplatilo se.
Imamo pobjednicu!
Sve vi, koje ste se prijavile ili ovdje na blogu ili na FB stranici, uzela sam vaša imena i prezimena, random org je odabrao vrlo nepristrano, i Tangle Teezer četka ide
Sandri Šeligo.

Sandra, čestitam! Javi se da dogovorimo detalje slanja ove krasne četke! Ovaj paketić čeka na tebe:)


srijeda, 9. srpnja 2014.

Toplo- hladna salata/ Good food: Warm- cold salad



Toplo- hladna salata je mješavina dijela koji je termalno obrađen (piletina, kukuruz, tikvice i tjestenina) i dijela koji nije (zelena salata, paprika).
Piletinu ispečete na malo maslinovog ulja, dodate kukuruz pa tikvice, i na to tjesteninu (ova je bezglutenska). Ne kuham tjesteninu posebno, ovako je ekonomično.
U međuvremenu pripremite zelenu salatu i papriku, te zatim sve pomiješajte. Ja sam dodala i svježi bosiljak.
Lako je za pripremu, i odličan odabir za ljetne dane kad vas se najmanje da biti u kuhinji.
Priprema traje pol sata. Dobar tek!


******
This warm- cold salad is ideal for hot summer days when you have more fun things to do then to spend your time in the kitchen.
The warm part includes chicken, corn, zucchini and pasta, while the cold part is paprika and lettuce.
Bake chicken on some warm olive oil, add corn and zucchini, and then add pasta directly to it. It is more economic this ways. In the meantime, chop lettuce and paprika, and mix it all together and add some basil if you have.

It takes about half an hour to prepare this meal. Bon apetit!

nedjelja, 6. srpnja 2014.

Yoga, twist

Dobra večer svima, nadam se da vam je vikend prošao baš lijepo.
Kako sam trenutno u jednom yoga challengu, koji je mrvicu zahtjevniji od vježbi koje povremeno ovdje postam, odlučila sam večeras pokazati jednu vježbu koja spada pod twistove. Twistovi su divna, divna stvar, i osim povećane gipkosti (s vremenom), isteže kičmicu na sve strane, i ja se uvijek nakon njih osjećam par centimetara duža (viša?).
Ovo zaista možete raditi doma, na početku radnog dana, navečer kad ulovite vremena, i uz vježbe koje sam već pokazala, možete se istezati doma i pomoći si, ako vas sjedilački način života zeza.
Za početak, kleknite i stavite dlanove ispod ramena. Zatim dignite jednu nogu, ispružite ju, te zatim savinite nogu prema gore, što više možete. Probajte ruke držati uspravno, kao i cijelo tijelo. Kad steknete ravnotežu, ispružite ruku, suprotnu od noge, ravno ispred sebe. Dišite mirno i pravilno cijelo vrijeme :)

E sad, na podu ste, jedna noga je u zraku, suprotna ruka je ispružena ispred vas, dlan okomit na pod, i onda zgrabite (u mom slučaju na slikama) desnom rukom koja je u zraku lijevu nogu koja je u zraku, i pritom se ne prevrnete na pod, nego ostanete uspravni, noga u zraku vas poteže nazad, i cijela jedna strana tijela vam se fino isteže. Kad vam je dosta, zamijenite strane.
Mene twistovi baš jako vesele, ima ih koje nikako ne mogu napraviti, ali sam svejedno sretna dok ih pokušavam raditi. U principu, kao i druge vježbe u jogi, mene twistovi opuštaju, i često nisam ni svjesna koliko sam pokočena i sabita nakon radnog dana ili nekoliko njih.
Moje dosadašnje postove o laganim joga vježbama možete pročitati ovdje , ovdje i ovdje .

Nisam joga instruktorica, i ovo su nekoplicirane vježbe koje i sami možete raditi doma. Ja vam toplo preporučam odlazak na satove joge, gdje možete pitati za sve detalje, a instruktori vas vode kroz vježbe i naučit ćete tamo više nego preko blogova i jutjubova. Ove vježbe probajte uzeti kao prvu pomoć svom tijelu, da vam bude malo bolje.



Good evening everybody, hope you'll having a good weekend. And since I'm taking part in a yoga challenge, I decided to show you today one easy position, which is a part of twists.
I really like doing twists, they my my spine sing (not really, but I feel like it does), and in time, they make you more flexible and your back hurt no more .
This one is easy enough to be done at home.
Get on your four, palms under under your shoulders, and first pull one leg in the air.
After you find balance, stretch one arm, but arm and leg shouldn't be from the same side.
When you have stretched your arm, try to catch the foot with your arm, still balancing. Your leg should (try) pull you backwards, twisting and stretching you back.

It helps me after the working day and hours of driving. But if you want to learn more, please go and see how it is done in a yoga studio. You can learn so much there.

petak, 4. srpnja 2014.

Nagradna igra- Tangle Teezer četka




Prije odlaska većine na zasluženi godišnji, evo jedne nagradne igre- možda vam baš treba četka da držite svoju grivu pod kontrolom kroz, nadam se, vruće ljetne dane.
Da biste osvojili Tangle Teezer četku, potrebno je registrirati se na blogu ili lajkati ovdje FB stranicu bloga i ovaj post, te u komentar napisati "želim Tangle Teezer četku".
U komentar na blogu molim vas napišite i ime i mail adresu na koju vas mogu kontaktirati, ili, ako ne želite dijeliti podatke javno, pošaljite mi mail adresu na mail (gore desno na blogu). Ako se aplicirate na FB, a ne želite javno objaviti adresu, pošaljite svoju mail adresu u inbox..
Prijave traju od danas, 04. srpnja tjedan dana, do petka, 11.srpnja do 21:00 h.
Vrijedi za sve zemlje regije.
Sretno!




utorak, 1. srpnja 2014.

O disciplini/ On discipline

Razmišljam o ovome već neko vrijeme.

Samu sebe nikad nisam smatrala nešto jako discipliniranom, i prije bih se opisala nekim drugim pridjevima.
Neki dan sam s kolegicom na poslu pričala kako sami sebe znamo doživljavati na način koji naš vlastiti život demantira. Obadvije radimo na poslovima koji zahtijevaju pedantnost u radu i preciznost, a obadvije smo se opisale kao osobe koje nisu baš precizne i pedantne i sve u detaljima.
Ne bih rekla da sam baš šlampava, ali masu stvari meni prolaze odokativno. Kolače radim s mjerama od oka, moje šivanje nije najpreciznije i matematički točno baš uvijek (ikad), ne dolazim uvijek na minutu u dogovoreno vrijeme, ne znam baš svaki put uspješno izračunati na što mi je otišla plaća, ili zbrojiti račune, ili izračunati koliko goriva potroši moj auto na nekoj dionici..takve stvari.

Prije nekog vremena studio u koji idem na jogu objavio je da će kroz srpanj voditi jedan challenge (izazov), i izazov je mjesec dana svaki radni dan u isto vrijeme doći tamo i vježbati. Izazov je vidjeti koliko se tijelo može promijeniti nabolje svakodnevnim vježbanjem, izazov je pratiti vlastiti ego kad krene tražiti izgovore zašto ne otići. Prijavila sam se, naravno :)   I krenula od jučer (držte mi fige!).

Sviđa mi se ideja rada na vlastitoj discpilini (kaže li se to tako?). Pa sam počela razmišljati jesam li ja uopće i koliko sam disciplinirana, i zaključila sam da zapravo i nisam tako nedisciplinirana kako uglavnom mislim.

Ono na čemu planiram poraditi (osim yoga izazova) jer brzo pokazuje rezultate je odlazak u krevet na vrijeme- tako lako zapnem negdje po putu, uz knjigu, seriju, net, ili kad odlučim pospremati nešto po doma u 11 navečer i baš baš dobijem ideju za neki mini projekt. Pa bude 1 u noći, dižem se u 6.20 i nikako ne bih rekla da se budim naspavana. A dalo bi se drugačije, znam, jer kad se natjeram, lijepo se naspavam i svijet bude ljepše mjesto idući dan. I meni i svijetu :) Osim toga, tamo negdje u doba faxa mogla sam učiti cijelu noć ili biti vani i onda ravno na fax ili na posao i to je funkcioniralo. Mislim da je to razdoblje za mene gotovo. Spavanje mi je postalo prioritet i jako ga volim (zato i ne znam zašto sama sebe sabotiram kasnim odlaskom na spavanje). Ako nemam nekakav osnovni broj sati sna, ja nisam funkcionalna niti sam ugodno društvo, vjerujte mi.

No s druge strane, otkad sam promijenila prehranu držim se toga bez greške, disciplinirano kuham i pripremam hranu i jedem koliko smijem i što smijem, i ni ne pokušavam samu sebe opravdavat i raditi drugačije. Znači, može se. Ulažem u sebe redovito, vježbam i uredno posjećujem doktore kad mi to kažu. Neke druge stvari nije potrebno ni spominjati (računi, hrana etc.). Za sve to je također potrebna disciplina, i mislim da ljudi zaboravljaju koliko jedan običan radni tjedan traži discipline od nas, od buđenja, jela i uređenja za posao, koordinacije sa svim ostalima bližnjima, svakodnevne obaveze doma i završavanje dana, kada god da to jest. Ako mislite da je pisanje bloga bez discipline, ja ću vam reći da i to zahtijeva disciplinu (i pisanje na dva jezika i slike i komentari..).

Kad god krenem s odgovornim izvršavanjem obaveza, uskoro se nađem na valu kad je sve oko mene pospremljeno, uredno, sve plaćeno, sve na mjestu, i osjećaj je dobar. Samo, jako lako čovjek zaboravi nešto napraviti, to naravno bude lavina jer jedno vuče drugo i opet bude mali kaos.

Meni dosta pomažu reminderi i papirići na koje pišem što treba obaviti, tako da imam neku evidenciju je li što i kada je obavljeno.
Sviđa mi se ideja da se na disciplini može poraditi, na bilo kojem životnom polju. Treba samo prepoznati problem i poraditi na njemu.

Sad vi meni recite, imate li neki savjet kako da život bude jednostavniji? Imate li neke stvari koje se trudite obavljati na vrijeme da vam bude lakše? Neki raspored ili organizaciju dana? Smatrate li se discipliniranima?

*********************

I've been thinking about this for a while now.
I never would have described myself punctual, or something similar But a few days ago I had a conversation with a colleague, and she told me the same thing. She sees herself as a not so punctual person, and still, we both are working very punctual things.
I'm really not the most punctual person, I make meals and cakes without exact measures, I don't come most of the time, on time, and it doesn't bother me in my private life. But on the other hand, my work requires punctuality, and there I have no problems with it.

I started to think then, am I really so undisciplined? I do so many things every day to keep up and have mostly all done on time. Since I have changed my diet, I prepare meals each and every day, and stick to it even when it is not so easy.